Chiều cao của trẻ phụ thuộc vào nhiều yếu tố, trong đó dinh dưỡng chiếm đến 32%. Tuy nhiên, ở những trẻ có cơ địa dị ứng, chế độ ăn uống thường bị hạn chế do phải loại bỏ một số thực phẩm, khiến ba mẹ lo lắng con sẽ chậm lớn, thấp bé hơn so với bạn bè cùng trang lứa. Vậy, dị ứng có thực sự ảnh hưởng đến chiều cao? Và dinh dưỡng đúng cách có thể giúp trẻ phát triển như thế nào?
1. Dị ứng và nguy cơ ảnh hưởng đến tăng trưởng chiều cao
Dị ứng thực phẩm xảy ra khi hệ miễn dịch phản ứng bất thường với một loại protein nhất định. Để phòng tránh phản ứng dị ứng, ba mẹ thường phải loại bỏ sữa bò, trứng, hải sản hoặc các loại hạt – những thực phẩm giàu dinh dưỡng.
Điều này có thể dẫn đến:
- Thiếu hụt canxi và vitamin D – 2 yếu tố quan trọng trong phát triển xương.
- Thiếu đạm – nền tảng xây dựng mô cơ và hệ xương.
- Hạn chế đa dạng dinh dưỡng – ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện.
Nếu không được thay thế đúng cách, trẻ dị ứng thực phẩm sẽ đối mặt với nguy cơ tăng trưởng chậm, chiều cao không đạt chuẩn.
2. Vai trò của dinh dưỡng đúng cách đối với trẻ dị ứng
Dinh dưỡng đúng cách chính là “chìa khóa” giúp trẻ dị ứng vẫn phát triển chiều cao tối ưu:
- Cung cấp nguồn canxi thay thế: Rau xanh đậm, cá nhỏ ăn cả xương, mè, hạnh nhân, sữa công thức thủy phân (nếu dị ứng sữa bò).
- Đảm bảo đủ protein: Thịt nạc, cá ít gây dị ứng, đậu hũ, ngũ cốc nguyên hạt.
- Tăng cường vitamin D và khoáng chất: Qua ánh nắng mặt trời, thực phẩm giàu vitamin D, hoặc bổ sung theo chỉ định bác sĩ.
- Đa dạng thực phẩm an toàn: Giúp trẻ không chỉ đủ chất mà còn hình thành thói quen ăn uống lành mạnh.
3. Nguyên tắc xây dựng chế độ ăn cho trẻ dị ứng để phát triển chiều cao
- Xác định đúng loại thực phẩm gây dị ứng, không loại bỏ theo cảm tính.
- Tìm nguồn thay thế giàu dinh dưỡng, đảm bảo khẩu phần cân bằng.
- Theo dõi cân nặng, chiều cao định kỳ để kịp thời điều chỉnh.
- Tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng để xây dựng thực đơn khoa học.
4. Kết luận
Dị ứng không phải rào cản khiến trẻ thấp lùn. Với chế độ dinh dưỡng đúng cách, cân bằng và an toàn, trẻ vẫn có thể phát triển chiều cao tối ưu. Ba mẹ cần kiên nhẫn, tìm hiểu và đồng hành cùng con trong hành trình lớn khôn, để con tự tin cao lớn và khỏe mạnh.
_______________________
𝐊𝐢𝐧𝐝𝐞𝐫𝐇𝐞𝐚𝐥𝐭𝐡 𝗖𝐥𝐢𝐧𝐢𝐜 & 𝐏𝐡𝐚𝐫𝐦𝐚𝐜𝐲
Caring Health – Sharing Love
Hệ thống phòng khám và nhà thuốc chuyên khoa nhi Kinder Health.
Giờ làm việc: 8h00-20h00, Thứ 2 đến Thứ 7. Chủ Nhật.
Cơ sở 1: 37 CAO TRIỀU PHÁT – Tân Hưng.
Hotline 091 997 81 68
Cơ sở 2: 180 TRƯƠNG CÔNG ĐỊNH – Phường Tân Bình.
Hotline 091 156 51 68
————
Website:
Đặt hẹn: 090 856 51 68
