GIÚP CON TỐI ƯU CHIỀU CAO TRONG GIAI ĐOẠN DẬY THÌ – THỜI ĐIỂM VÀNG CHỈ ĐẾN MỘT LẦN!
Dậy thì là giai đoạn trẻ có thể tăng trưởng chiều cao vượt bậc – nhưng không phải bạn nhỏ nào cũng được phát triển chiều cao tối đa trong giai đoạn này.
Vì sao giai đoạn dậy thì lại quyết định chiều cao của trẻ?
Chiều cao của mỗi người phụ thuộc vào 3 yếu tố chính:
1/ Di truyền (gen): Quy định khoảng chiều cao tiềm năng.
2/ Dinh dưỡng – vận động – giấc ngủ: Tối ưu tiềm năng chiều cao đó.
3/ H.o.r.m.o.n.e tăng trưởng (GH) và h.o.r.m.o.n.e giới tính (Estrogen/Testosterone): Là yếu tố quyết định tốc độ và thời điểm tăng trưởng.
Trong đó, giai đoạn dậy thì chính là “THỜI ĐIỂM VÀNG” tăng trưởng cuối cùng:
Khi vào dậy thì, cơ thể bắt đầu tiết nhiều h.o.r.m.o.n.e tăng trưởng và h.o.r.m.o.n.e giới tính hơn.
Các h.o.r.m.o.n.e này kích thích sụn tăng trưởng (growth plate) ở xương dài phát triển nhanh, giúp trẻ vọt chiều cao rõ rệt trong thời gian ngắn (thường 1–2 năm).
Tuy nhiên, sau dậy thì, các mảng tăng trưởng sẽ dần đóng lại, xương ngừng dài thêm → chiều cao không tăng nữa.
Nghĩa là:
Nếu bỏ lỡ giai đoạn dậy thì mà không có chế độ chăm sóc phù hợp (ăn uống, ngủ nghỉ, vận động, bổ sung vi chất...), thì trẻ rất khó đạt chiều cao tối ưu về sau.
Nhiều trẻ vào dậy thì quá sớm (8–9 tuổi), nhưng ba mẹ không phát hiện kịp thời nên kết thúc tăng trưởng sớm hơn tuổi thật → thấp hơn chuẩn.
3 yếu tố cốt lõi quyết định chiều cao ở tuổi dậy thì:
Dinh dưỡng đúng – đủ chất, đúng giai đoạn tăng trưởng, tránh lệch nhóm hoặc lạm dụng thực phẩm chức năng.
Thói quen sinh hoạt lành mạnh – ngủ đủ giấc, vận động hợp lý, tránh thức khuya, stress học tập.
Theo dõi y khoa định kỳ – phát hiện sớm các dấu hiệu dậy thì lệch chuẩn, thiếu vi chất, bệnh lý ảnh hưởng hấp thu, hormone…
Vì sao nên theo dõi và khám chiều cao ở tuổi dậy thì tại Kinder Health?
Để biết con đang tăng chiều cao đúng tốc độ chưa
Phát hiện sớm các rối loạn dậy thì (quá sớm hoặc quá trễ)
Kịp thời can thiệp dinh dưỡng, giấc ngủ, vận động, vi chất
Tránh lạm dụng thực phẩm chức năng không kiểm soát
Tối ưu hoá giai đoạn “bứt tốc cuối cùng” trước khi các mảng tăng trưởng đóng lại
Dậy thì là giai đoạn trẻ có thể tăng trưởng chiều cao vượt bậc – nhưng không phải bạn nhỏ nào cũng được phát triển chiều cao tối đa trong giai đoạn này.
Vì sao giai đoạn dậy thì lại quyết định chiều cao của trẻ?Chiều cao của mỗi người phụ thuộc vào 3 yếu tố chính:
1/ Di truyền (gen): Quy định khoảng chiều cao tiềm năng.
2/ Dinh dưỡng – vận động – giấc ngủ: Tối ưu tiềm năng chiều cao đó.
3/ H.o.r.m.o.n.e tăng trưởng (GH) và h.o.r.m.o.n.e giới tính (Estrogen/Testosterone): Là yếu tố quyết định tốc độ và thời điểm tăng trưởng.
Trong đó, giai đoạn dậy thì chính là “THỜI ĐIỂM VÀNG” tăng trưởng cuối cùng:Khi vào dậy thì, cơ thể bắt đầu tiết nhiều h.o.r.m.o.n.e tăng trưởng và h.o.r.m.o.n.e giới tính hơn.
Các h.o.r.m.o.n.e này kích thích sụn tăng trưởng (growth plate) ở xương dài phát triển nhanh, giúp trẻ vọt chiều cao rõ rệt trong thời gian ngắn (thường 1–2 năm).
Tuy nhiên, sau dậy thì, các mảng tăng trưởng sẽ dần đóng lại, xương ngừng dài thêm → chiều cao không tăng nữa.
Nghĩa là:Nếu bỏ lỡ giai đoạn dậy thì mà không có chế độ chăm sóc phù hợp (ăn uống, ngủ nghỉ, vận động, bổ sung vi chất...), thì trẻ rất khó đạt chiều cao tối ưu về sau.
Nhiều trẻ vào dậy thì quá sớm (8–9 tuổi), nhưng ba mẹ không phát hiện kịp thời nên kết thúc tăng trưởng sớm hơn tuổi thật → thấp hơn chuẩn.
3 yếu tố cốt lõi quyết định chiều cao ở tuổi dậy thì: Dinh dưỡng đúng – đủ chất, đúng giai đoạn tăng trưởng, tránh lệch nhóm hoặc lạm dụng thực phẩm chức năng. Thói quen sinh hoạt lành mạnh – ngủ đủ giấc, vận động hợp lý, tránh thức khuya, stress học tập. Theo dõi y khoa định kỳ – phát hiện sớm các dấu hiệu dậy thì lệch chuẩn, thiếu vi chất, bệnh lý ảnh hưởng hấp thu, hormone… Vì sao nên theo dõi và khám chiều cao ở tuổi dậy thì tại Kinder Health? Để biết con đang tăng chiều cao đúng tốc độ chưa Phát hiện sớm các rối loạn dậy thì (quá sớm hoặc quá trễ) Kịp thời can thiệp dinh dưỡng, giấc ngủ, vận động, vi chất Tránh lạm dụng thực phẩm chức năng không kiểm soát Tối ưu hoá giai đoạn “bứt tốc cuối cùng” trước khi các mảng tăng trưởng đóng lại
